Beginnerswedstrijd RAW Powerlifting

May 27, 2015, 10:11 am

≪ Previous: DRC – Open Powerlifting Cup RAW

Organisatie: TopFit
Parallelweg 11a, 5664AC Geldrop

DATUM : 6 en 7-juni-2015
WEGING : 9:00 UUR
AANVANG : 11:00 UUR
Info: info [at] sportcentrumtopfit.nl

Update nominaties: 27-5-2015

INDELING GEWICHTSKLASSEN ZATERDAG EN ZONDAG
Zondag de -93 kilo klasse en de -105 kilo klasse

Zaterdag alle andere klassen,
dit is de voorlopige indeling over de beide dagen, dus het kan zijn dat het nog aangepast moet worden

Class	NAME	SQ	BP	DL	TOT.
Women
-57kg	Yvonne van Vlokhoven	50	25	50	125
	Aimee Hassell	50	35	60	145
	Wendy Zwartjes	45	35	80	160
	Dominique de Ruiter	50	50	90	190
-63kg	Nina Zonneveld	50	30	70	150
	Lisette van den Broek	82,5	47,5	100	230
-72kg	Stefanie Rulla	65	50	105	220
	Madelon van Zanten	62,5	60	110	232,5
	Nadine Bisi	80	50	105	235
	Marlous Ladan	80	50	105	235
-84kg	Myrthe van Steenmeijer	122,5	75	130	327,5
Men
-66kg	Elbert Reis Lopes Fortes	50	90	80	220
	Freek Jan Pas	80	85	115	280
	Thorquil Kramer	80	80	120	280
-74kg	Gydeon Lem	80	75	100	255
	Marvin Blume	90	85	150	325
	Kiki Ng	140	100	160	400
	Jacky Tang	140	85	190	415
	Lam le	160	110	190	460
	Jos Slagers	105	87,5	145	337,5
-83kg	Darryn Naarden	95	57,5	100	252,5
	Pelle Werkman	120	80	140	340
	Tyron Pinas	130	70	160	360
	Matthijs Smit	120	100	160	380
	Justin Mulder	140	90	180	410
	Niels Heuker	160	125	180	465
	Sunil Dipai	85	90	135	310
	Tommie Pasveer	110	90	120	320
	Levi de koning	110	110	110	330
	Jaap Hoeve	110	100	140	350
	Ryan van Heckers	130	80	160	370
	Daniël Colon	140	70	170	380
	Jeroen Westra	132,5	122,5	160	415
	Zagaria	130	100	190	420
	Freek Looijen	150	90	190	430
	Nicky Wijtmans	150	130	185	465
	Arnoud Dannenberg	100	110	180	390
-93kg	Gaudi de Fretes	90	55	110	255
	Tono Robles De Medina	115	65	120	300
	Henry de Vries	130	70	140	340
	Merijn Bos	110	85	150	345
	Nick van Sprang	120	90	160	370
	Johannes Bracht	125	90	160	375
	Thijs van Bruxvoort	100	105	190	395
	Carlos Ramos Rodriguez	150	85	170	405
	Akos Beems	145	105	155	405
	Jan van Rijnbach	150	80	175	405
	Miklos Beems	115	100	200	415
	Marto Metselaar	140	100	180	420
	Freek Looijen	150	90	190	430
	Nermin Kadiric	140	120	200	460
	Jerry Wiersma	170	110	195	475
	Koen Duijghuisen	165	115	195	475
	Steven Lub	180	100	200	480
	Kai Yu Ma	170	105	210	485
	Floris Kamerbeek,	170	105	215	490
	Sietse Bergsma	160	120	220	500
	Alexander Stakenburg	180	120	200	500
	Math Cuppen	160	135	215	510
	Jeroen Stor	170	130	215	515
	Raymond Put	190	140	190	520
	Berend Aaftink	180	120	230	530
	Sander Zonnenberg	195	120	220	535
	Tanno de Pender	200	150	200	550
	Thijs Meinders	190	160	210	560
-105kg	Rachid Akchich	90	70	120	280
	Marc den Heijer	70	60	170	300
	Rogier Lepair	100	90	130	320
	Bas Thijssen	130	100	190	420
	Ko Kleppe	150	105	190	445
	Stefan Pijpelink	170	110	170	450
	Ivin Roekiman	180	100	180	460
	Erwin reijenge	160	100	210	470
	Chris Jansen	160	115	200	475
	Aron Diellissen	170	140	200	510
	Ricky Bakker	220	110	200	530
	Tom Poelstra	180	140	220	540
	Raul Mac Nack	220	105	225	550
	Tim Lohrman	200	120	240	560
-120kg	Kris Thoonen	90	90	170	350
	Benjamin Faal	160	110	190	460
	Matthijs Smit	110	160	200	470
	Ronnie Hollemans	160	130	200	490
	Richard kauwenbergh	160	150	250	560
	Nataniel	180	170	250	600
+120kg	Jeroen ter Veld	200	130	260	590

Datum Gebeurtenis:

zondag, 7 juni, 2015 - 09:00 to 18:00

↧

First (light) training session

June 3, 2015, 10:44 am

≫ Next: Second (light) training session

≪ Previous: Beginnerswedstrijd RAW Powerlifting

Today I have taken the first hurdle. Light training session. Now curious what the coming sessions will bring. Today squat 3x3 150kg, deadlift 3x3 160kg and bench press 3x3 100kg. With bench press you can see that my strength is totally gone in my left arm. Tomorrow, the goal is to train even lighter (some more sets and reps). The coming days only squats, bench press and deadlifts. Hope to start Monday with my normal program (exercises).

filmpje:

↧

Second (light) training session

June 4, 2015, 9:48 am

≫ Next: Third training session, little bit heavier :-)

≪ Previous: First (light) training session

Can you imagine that I have sore muscles from the training from yesterdag So I did the lighter training like I planned (and I did lighter than I have had planned ) Squat 5x5 100kg, RDL's 5 sets with 110kg and bench press 5x5 80kg + 20x20 60kg. Strength I'm left arm is bad..... I'm curious how my body will feel tomorrow..... Most important: I'm glad I'm in training again....

filmpje:

↧

Third training session, little bit heavier :-)

June 5, 2015, 10:02 am

≫ Next: Uitslagen beginnerswedstrijden

≪ Previous: Second (light) training session

Although my legs felt still sore, I planned to squat with wraps. During the warming-up the squats felt and went better than yesterday :-) With loose knee wraps (5 instead of 7) I squatted 3x3 180kg sumo deadlift felt a little bit harder and with belt I deadlifted 3x3 170kg. Bench press went also better With RAM I was able to press easy 3x3 110kg. The Super RAM gives support and confidence for heavier weights.

filmpje:

↧

Uitslagen beginnerswedstrijden

June 6, 2015, 9:57 am

≫ Next: Ranking BP Women 2014 - 2015

≪ Previous: Third training session, little bit heavier :-)

2015
2014

↧

Ranking BP Women 2014 - 2015

June 6, 2015, 10:05 am

≫ Next: Ranking PL Women 2014 - 2015

≪ Previous: Uitslagen beginnerswedstrijden

Update: 6-6-2015

R = RAW

PL	Name	BDW	Gym	Total	Points
1	I. Strik	83,8	Altas	190	169,7
2	A. Timmers	71,3	Essbra	160	157,3
3	B. vd Meulen	112,5	SSS	182,5	147,7
4	S. Wildeman	56,2	Atlas Nijmegen	103	120,9
5	M. de Vries	70,6	Hardcore	120	118,7
6	I. Strik	83,7	Atlas Nijmegen	130	116,1	R
7	C. Sjardijn	75,7	Essbra	120	113,4
8	H. van 't Loo	70,9	Algemeen Lid	105	103,6
9	J. Meerding	62,9	Spartacus	95	102,2
10	Sandra Carli	49,1	Top Fit	77,5	100,9
11	S. Carli	49,7	TopFit	77,5	100,0
12	K. van Baalen	56,7	Spartacus	85	99,0
13	A. Timmers	70,5	Essbra	98	96,5	R
14	S. Wildeman	55,9	SSS Alkmaar	77,5	91,3	R
17	K. v Baalen	56,9	Spartacus	72,5	84,2	R
15	M. de Vries	70,3	Hard-Core	80	79,4	R
16	H. van 't Loo	75,1	Alg lid	80	76,0	R
18	J. Meerding	62,6	F.P.A	70,0	75,5	R
19	l. v.d.Schaaf	81,5	Spartacus	77,5	70,2
20	W. Heuser	51,4	Lid NPB	55	69,2	R
22	Y. Kortsmit	60,05	Powerhouse	60	66,6	R
21	Y. Kortsmit	60,9	Powerhouse Mdlb.	60	66,1
23	M. Gras	62,5	Lid NPB	60	64,8
27	M. van Zanten	71,5		65	63,7	R
24	A. Hassell	55,7		50	59,1	R
25	M. Ladan	65,6		55	57,3	R
26	Y. Bekkers	66	Algemeen Lid	55	57,1
27	H. Houweling	51,4	Algemeen Lid	45	56,6
28	M. Gras	62,7	Lid NPB	52,5	56,6	R
29	S. Rulla	66,7		55	56,6	R
30	D. de Ruiter	55,7		47,5	56,1	R
31	N. Bisi	67,7		55	56	R
32	M. Burgler	64,1		52,5	55,7	R
33	D. Peters	71,4	TopFit	55	54,0
34	H. Houwerling	51,2	Lid NPB	42,5	53,6	R
35	L. Visser	71,9	Lid NPB	52,5	51,3	R
36	A. Barton	75,4	Lid NPB	50	47,4	R
37	I. Strikkeling	69,9	Lid NPB	42,5	42,3	R
38	E. Liem	80,9		45	40,9	R
39	Y. v Vlokhoven	54,4		30	36,1	R

↧

Ranking PL Women 2014 - 2015

June 6, 2015, 10:14 am

≫ Next: Ranking BP Men 2014 - 2015

≪ Previous: Ranking BP Women 2014 - 2015

Update: 6-6-2015

R = RAW

PL	Name	BDW	Gym	SQ	BP	DL	Total	Points
1	I. Strik	83,7	Altas	257,5	175	210	642,5	574,3
2	A. Timmers	71,5	Essbra	192,5	155	210	557,5	546,7
3	S. Wildeman	55	SSS	155	100	150	405	483,3
4	B. vd Meulen	108,3	S.S.S.	230	175	180	585	477,2
5	I. Strik	83,7	Atlas Nijmegen	206	130	185	521	465,4	R
6	J. Meerding	63	Atlas Nijmegen	170	90	167,5	427,5	459,1
7	C. Sjardijn	74,1	Essbra	180	115	170	465	445,3
8	K. van Baalen	56,8	Spartacus	125	85	145	355	413,7
9	S. Carli	49,7	TopFit	105	77,5	120	302,5	390,4
10	H. van 't Loo	70,9	Algemeen Lid	140	105	145	390	384,6
11	M. Gras	62,5	Lid NPB	122,5	60	157,5	340	367,4
12	K. v Baalen	56,4	Spartacus NS	100	70	143,5	313,5	366,8	R
13	M. Gras	62,7	Lid NPB	122,5	52,5	152,5	327,5	353,0	R
14	J. Meerding	62,6	F.P.A	112,5	70	142,5	325	350,7	R
15	S. Wildeman	55,9	SSS Alkmaar	97,5	77,5	105	280	329,9	R
16	H. van 't Loo	72,4	Lid NPB	110	75	152,5	337,5	328,2	R
17	M. de Vries	70,3	Hard-Core	120	80	117,5	317,5	314,9	R
18	D. Peters	71,4	TopFit	125	55	130	310	304,3
19	N. Bisi	67,7		100,0	55,0	130,0	285,0	290,3	R
20	Y. Kortsmit	60,9	Powerhouse Mdlb.	92,5	60	105	257,5	283,8
21	A. Hassell	55,7		85,0	50,0	105,0	240,0	283,6	R
22	S. Rulla	66,7		90,0	55,0	130,0	275,0	283,1	R
23	M. Ladan	65,6		90,0	55,0	125,0	270,0	281,3	R
24	Y. Kortsmit	60,4	Powerhouse	87,5	60	105	252,5	280,1	R
25	M, Burgler	64,1		77,5	52,5	130,0	260,0	275,6	R
26	W. Heuser	51,4	Lid NPB	70	55	92,5	217,5	273,6	R
27	L. Visser	71,9	Lid NPB	85	52,5	130	267,5	261,3	R
28	D. de Ruiter	55,7		65,0	47,5	107,5	220,0	260,0	R
29	I. Strikkeling	69,9	Lid NPB	102,5	42,5	115	260	258,9	R
30	Y. Bekkers	66	Algemeen Lid	80	55	110	245	254,2
31	A. Barton	75,4	Lid NPB	95	50	120	265	251,1	R
32	Y. v Vlokhoven	54,4		60,0	30,0	117,5	207,5	249,8	R
33	M. van Zanten	71,5		72,5	65,0	110,0	247,5	242,7	R
34	H. Houweling	51,4	Algemeen Lid	55	45	82,5	182,5	229,6
35	H. Houweling	51,2	Lid NPB	50	42,5	70	162,5	205,0	R
36	E. Liem	80,9		82,5	45,0	85,0	212,5	193,3	R

↧

Ranking BP Men 2014 - 2015

June 6, 2015, 10:35 am

≫ Next: Uitslag Beginnerswedstrijd (RAW) 2015

≪ Previous: Ranking PL Women 2014 - 2015

Update: 6-6-2015

R = RAW

PL	Name	BDW	GYM	Total	Points
1	P. vd Hoek	98,1	Spartacus	287,5	176,4
2	J. Snijders	119,2	Spartacus	300	172,7
2	P. vd Putten	106,4	Essbra	275	163,6
3	B. Koorn	141,4	Spartacus	282,5	157,6
3	F. vd Putten	92,5	Essbra	250	157,5
4	R. Westphal	87,2	Hardcore	225	146,0
4	H. de Jong	99	KC Friesland	222,5	136,0
5	E. Konickx	80,0	Art Power	197,5	134,8
5	P. Ducaneaux	92,9	Hardcore	212,5	133,6
6	C. Smith	65,5	Essbra	167,5	132,4
6	A. Ferra	101,6	Hardcore Gym	217,5	131,5
7	S. Jansen	168,4	TSSV Spartacus	240	130,6
7	J. Snijders	118,6	Spartacus NS	225	129,7	R
8	P. Kailey	74	Atlas	180	129,5
8	F. v. Melis	92,1	Lid NPB	205	129,4
9	T. Olsson	110,4	Lid NPB	220	129,3
9	A. Asrian	84,2	Art of Power	192,5	127,4
10	R. Hamers	150,8	TopFit	230	127,2
10	R. vd Hoek	105,3	Hardcore	210	125,4
11	T. Dincer	88,4	Alg lid	190,5	122,7	R
11	P. Zevenbergen	99,7	Hardcore	200	121,9
12	P. vd Hoek	98,1	Spartacus NS	197,5	121,1	R
12	A. de Wit	104,2	Art of Power	200,0	119,8	R
13	S. den Houting	102,4	SSS	197,5	119,1
13	H. Achkif	95,9	Essbra	190	117,7
14	R. Gierman	111,8	TopFit	200	117,1
14	T. Gerestein	117,3	Powerhouse	202,5	117,1	R
15	J. de Groot	97,3	Atlas	190	116,9
15	W. Wamsteeker	119,2	SSS	202,5	116,6
16	J. Berkhof	99,1	TopFit	190	116,1
16	M. Kalter	104,6	SSS	192,5	115,2
17	R. Maliankay	121,8	Hardcore	200	114,6
17	B. Hoeks	145,3	Essbra	205	113,9
18	H. Hetterschijt	116,4	Burgum	195	112,9	R
18	N. Gorissen	88,2	TopFit	175	112,9
19	E. Cingi	72	Atlas	152,5	111,9
19	F. v. Melis	96,1	Hard-core	180	111,4	R
20	P. vd Vijfeike	86,1	Spartacus	170	111,1
20	A. Wolders	115,5	Lid NPB	190,0	110,3
21	J. v Kersbergen	88,1	Essbra	170	109,7
21	P. den Ouden	100,5	TopFit	180	109,3
22	B. Hoek	92,2	Spartacus	172,5	108,8
22	S. Janssen	168,4	TSSV Spartacus	200	108,8
23	C. Smith	66,9	Essbra	140,0	108,7	R
23	B. Koorn	138,5	Spartacus NS	192,5	107,7	R
24	P. vd Putten	105,1	ESSBRA	180,0	107,5	R
24	R. Priester	104,6	Spartacus	177,5	106,2
25	D. Dobbelaar	79,7	Lid NPB	155	106,1	R
25	F. Calor	57,2		117,5	104,8
26	E. Cingi	71,9	Atlas Nijmegen	142,5	104,7
26	B. Janusch	115,1	Spartacus	180	104,6
27	D. Carli	67,3	TopFit	135	104,3
27	D. van Dorsten	98,9	TopFit	170	103,9
28	F. Calor	56,9		115	103,1	R
28	J. de Jong	100,6	Spartacus	167,5	101,7
29	R. van Drogen	109,9	KC Friesland	172,5	101,6
29	J. Ploegmakers	111,5	Algemeen lid	172,5	101,1
30	A. Asrian	82,9	Art of Power	150	100,2	R
30	A. Vermetten	100,6	Lid NPB	165,0	100,2	R
31	D. Asrian	78,5	Art of Power	142,5	98,5
31	C. Rebreyend	138,5	Lid NPB	167,5	97,9	R
32	R. Hamers	147,1	TopFit	175,0	97,1	R
32	S. Meassen	89,2		150,0	96,2	R
33	H. Bakker	86,5	Algemeen Lid	147,5	96,2
33	S. Idilli	96,4	TopFit	155	95,8
34	S. den Houting	100,8	SSS Alkmaar	157,5	95,6	R
34	B. Hazeu	101,2	Spartacus	157,5	95,4
35	N. Bakermans	103,2	Essbra	157,5	94,7	R
35	S. Kagoyan	92,3	Art of Power	150	94,6
36	A. Bierma	82,2	KC Friesland	140	94,0
36	S. Jansen	160,0		170,0	93,2	R
37	B. Janusch	115,3		160,0	92,9	R
37	M. Cuppen	90,8	Lid NPB	145	92,2	R
38	J. Ploegmakers	109,8		155,0	91,3	R
38	D. Vreugd	81,8	Lid NPB	135	90,9
39	P. Kailey	73,6	Atlas Nijmegen	125,0	90,3	R
39	R. Kassing	80,4	Lid NPB	132,5	90,2	R
40	E. Cingi	71,7	Lid NPB	122,5	90,2	R
40	R. Verdoes	72,5	Lid NPB	122,5	89,4	R
41	P. Ducaneaux	91,9		140,0	88,5	R
41	R. Dirven	117,9		152,5	88,0	R
42	D. Vreugd	81,2	Lid NPB	130	87,9	R
42	L. le	72,3		120	87,8	R
43	M. Kodde	112,2		150,0	87,8	R
43	B. Aziz	74,8	Sport arena	122,5	87,5	R
44	C. Car	80,1	Powerhouse	127,5	87,0	R
44	L. Molenaar	92,4	SSS	137,5	86,6
45	B. Aziz	76,4	Sport Arena	122,5	86,2
45	P. Wierda	90,9	KC Friesland	135,5	86,1
46	R. Pater	82	S.S.S.	127,5	85,7
46	N. Heuker	79,4		125	85,7	R
47	M. de Boer	100,0	K.S.C Friesland	140,0	85,2	R
47	D. Habraken	101,2	Essbra	140,0	84,8	R
48	P. vd Vijfeike	86,6	Spartacus	130,0	84,7	R
48	N. Wijtmans	81,3		125	84,5	R
49	J. Dijks	81,5	Hard-Core	125	84,4	R
49	C. Visser	81,6	Spartacus	125	84,3
50	D. de Rooy	116,3		145,0	84,0	R
50	A. Muijsenberg	104,3	Powerhouse	140,0	83,9	R
51	M. Helsloot	72,7	Spartacus	115	83,8
51	C. Pollice	73,0	Lid NPB	115,0	83,5	R
52	M. Rozema	73,3	Lid NPB	115,0	83,3	R
52	E. Nys	80,6	Lid NPB	122,5	83,2	R
53	A. Ortega	89,6	Lid NPB	130	83,2	R
53	B. Janse	87	Powerhouse	127,5	82,9	R
54	V. Minheere	92,2	Powerhouse Mdlb.	130	82,0
54	W. Wamsteeker	119,55	SSS Alkmaar	142,5	82,0	R
55	T. vd Eijnde	79,9	Lid NPB	120,0	82,0	R
55	P. Nikray	72,8	Lid NPB	112,5	81,9	R
56	J. Mentik	85,9		125	81,8	R
56	J. Westra	83		122,5	81,8	R
57	J. Verboven	106,7	Spartacus	137,5	81,7	R
57	A. Bierma	82,5	K.S.C Friesland	120	80,4	R
58	V. Minheere	103,8	Powerhouse	132,5	79,5	R
58	M. Smit	78,8		115	79,3	R
59	F. Kamerbeek	81,5		117,5	79,3	R
59	J. v Kersbergen	87,6	Essbra	120	77,7	R
60	E. Maris	91,3	Lid NPB	122,5	77,6	R
60	P. Kersten	91,9		122,5	77,4	R
61	J. Mentink	98,7	Lid NPB	125	76,5
61	K. Ng	78,1		110	76,3	R
62	M. Francke	91,4	Powerhouse	120	76,0	R
62	B. Faal	112,5		130	76	R
63	R. Hollemans	112,7		130	76	R
63	M. Helsloot	73,9	Spartacus	105,0	75,6	R
64	W. Hilderdink	79,8	Lid NPB	110	75,2	R
64	R. van Sprang	83,0	Lid NPB	112,5	75,1	R
65	S. vd Eijnden	80,1	Lid NPB	110	75,0	R
65	E. Smallegange	90,6	Powerhouse Mdlb.	117,5	74,8
66	M. Claassen	81,5		110	74,2	R
66	S. Ludeke	101,1	Lid NPB	122,5	74,2	R
67	E. Smallegange	88,6	Powerhouse	115	74,0	R
67	V. Rutjes	82,6	Lid NPB	110	73,6	R
68	M. Hamers	76,9	TopFit	105	73,6
68	D. v Wezel	72,7	Lid NPB	100	72,9	R
69	Z. Eustacia	77,9		105	72,9	R
69	R. Pater	81,5	SSS Alkmaar	107,5	72,6	R
70	R. Feenstra	64,5	Lid NPB	90,0	72,0	R
70	K. Posthumus	131,7	Lid NPB	127,5	71,9	R
71	S. Dipai	80,1		105	71,6	R
71	M. Blume	72,5		97,5	71,2	R
72	D. Wondergem	84,4		107,5	71,1	R
72	R. vd Mik	109,4	Lid NPB	120	70,7
73	F. Pas	66		90	70,7	R
73	K. Kodde	89,7	Lid NPB	110,0	70,4	R
74	A. Ciftci	90,7	TopFit	110	69,9
74	J. Sanders	116	TOPFIT 2	120	69,6
75	J. Mulder	78,3		100	69,2	R
75	B. Epe	73	Lid NPB	95,0	69,0	R
76	W. Nijenhuis	123,3	Spartacus	120	68,6
76	S. Kuilman	80,1	Lid NPB	100,0	68,2	R
77	T. van Wijk	80,1	Lid NPB	100	68,2	R
77	A. Beems	81,7		100	67,4	R
78	J. Slagers	73,1		92,5	67,1	R
78	W. Bevers	82,3	TopFit	100	67,1
79	T. Kramer	61,6		80	66,6	R
79	I. Vucenic	102,5	Algemeen Lid	110	66,3
80	T. Schreuder	88,3	Lid NPB	102,5	66,1
80	K. Kleppe	113,4		112,5	65,6	R
81	G. Lem	73,8		90	64,9	R
81	D. Alper	81,3	Atlas	95	64,2
82	D. Schooneveld	79,4	Powerhouse	92,5	63,5	R
82	D. Klein	82,7	Spartacus	92,5	61,9
83	D. Alper	81,4	Atlas	90	60,8	R
83	S. Schellekens	89,9	Physical Lelystad	95	60,7
84	D. Schooneveld	76,8	Powerhouse Mdlb.	85	59,6
84	C. Visser	80,9	Spartacus	87,5	59,3	R
85	D. Grevelink	96,7	SSS	90	55,5
85	P. Werkman	82,5		77,5	51,9	R
86	D. Klein	81,1	Spartacus	75	50,8	R

↧

Uitslag Beginnerswedstrijd (RAW) 2015

June 6, 2015, 10:54 am

≫ Next: Training 4 (light session)

≪ Previous: Ranking BP Men 2014 - 2015

6-6-2015
TopFit Gelddrop

Dag 1

↧

Training 4 (light session)

June 7, 2015, 4:02 am

≫ Next: Training 8-6-2015

≪ Previous: Uitslag Beginnerswedstrijd (RAW) 2015

Today I did the same as Thursday. It felt much better and easier So tomorrow I want to make the next step towards the Europeans. Believe of competiting is growing

Squat 5x5 100kg, RDL's 5 sets 110kg Bench press 5x5 80kg and 25x60kg

filmpje:

↧

Training 8-6-2015

June 8, 2015, 2:06 am

≫ Next: Training 10-6-2015... recovery :-)

≪ Previous: Training 4 (light session)

Training 5 since last Wednesday On my way to recover and setting myself to get a level to compete at the Europeans next month. 5 weeks training ahead. Today I squatted suit (straps down) 3x3 210kg. Deadlift 3x220kg and bench press 3x3 120kg (with super RAM). Wednesday some light training, so I can gain some weights on Friday.

filmpje:

↧

Training 10-6-2015... recovery :-)

June 10, 2015, 1:21 am

≫ Next: Overview International titles by Dutch lifters

≪ Previous: Training 8-6-2015

Training today went like the training of Friday. Only with squats I wear yellow jackets instead of knee wraps and did 3x3 180kg. Deadlift 3x3 190kg followed by RDL's 3x6 120kg. Recovery the strength in my left arm is improving. Today

I was able to press 3x5 100kg instead triples last week. Hope to press triples with 160kg wearing my loose bench press coming Friday.

filmpje:

↧

Overview International titles by Dutch lifters

June 13, 2015, 7:35 am

≫ Next: Nederlands Kampioenschap Classic Powerlifting Masters & Open

≪ Previous: Training 10-6-2015... recovery :-)

Lastest update: 13-6-2015
Year overview, click here!

Powerlifting – titels op naam
Naam	Wereldtitels	Europese titels
Ielja Strik	7 x wereldtitel	8 x Europese titel
Harry van den Brand	7 x wereldtitel	4 x Europese titel
Sisi Dolman	6 x wereldtitel	4 x Europese titel
Joke van der Meulen	3 x wereldtitel	7 x Europese titel
Ab Wolders	3 x wereldtitel	2 x Europese titel
Mariet Spronk	2 x wereldtitel	5 x Europese titel
Liz Odendaal	2 x wereldtitel	4 x Europese titel
Ferry van der Meulen	2 x wereldtitel	4 x Europese titel
Gerard du Prie	2 x wereldtitel
Tonny Harms	2 x wereldtitel
Harry Cuppen	2 x wereldtitel
Aly Keizer	1 x wereldtitel	5 x Europese titel
Carmen Sjardijn	1 x wereldtitel	5 x Europese titel
Gerard Tromp	1 x wereldtitel	4 x Europese titel
Joanne Schaefer	1 x wereldtitel	3 x Europese titel
Tina v. Duyn-Woodley	1 x wereldtitel	2 x Europese titel
Irma van Ruler	1 x wereldtitel	2 x Europese titel
Henk Keizer	1 x wereldtitel	2 x Europese titel
Jos Verhagen	1 x wereldtitel	1 x Europese titel
Piet van Haaren	1 x wereldtitel	1 x Europese titel
Michael Kalter	1 x wereldtitel
Katinka van Baalen	1 x wereldtitel
Catharine v. Zeegeren		1 x Europese titel
Marion van Wissen		1 x Europese titel
Carel Aykens		1 x Europese titel
Hans Leeuwenhaag		1 x Europese titel

Bankdrukken – titels op naam
Naam	Wereldtitels	Europese titels
Ielja Strik	13 x wereldtitel	11 x Europese titel
Taqy Parnian	10 x wereldtitel	7 x Europese titel
Aly Keizer	3 x wereldtitel	2 x Europese titel
Charles Smith	3 x wereldtitel	2 x Europese titel
Joanne Schaefer	2 x wereldtitel	5 x Europese titel
Tonia Strik	2 x wereldtitel	3 x Europese titel
Frans van der Putten	2 x wereldtitel	3 x Europese titel
Joke van der Meulen	2 x wereldtitel	2 x Europese titel
Mariet Spronk	1 x wereldtitel	2 x Europese titel
John van Ruitenbeek	1 x wereldtitel
Gerard Tromp	1 x wereldtitel
Piebe Faber	1 x wereldtitel
Yvonne van der Stoep	1 x wereldtitel
Ton Teelen	1 x wereldtitel
Lloyd Sumter		2 x Europese titel
Marius van der Meulen		2 x Europese titel
Brenda van der Meulen		1 x Europese titel
Hans Leeuwenhaag		1 x Europese titel

Het totaal aan gouden medailles	230
Wereldtitels	120
Europese titels	110

Gerekend naar wedstrijdonderdeel	194
wereldtitels powerlifting	51
wereldtitels bankdrukken	33
Europese titels powerlifting	67
Europese titels bankdrukken	43

↧

Nederlands Kampioenschap Classic Powerlifting Masters & Open

June 14, 2015, 6:43 am

≫ Next: Nederlands Kampioenschap Classic Bankdrukken

≪ Previous: Overview International titles by Dutch lifters

Meer informatie volgt!

Datum Gebeurtenis:

zondag, 14 juni, 2015 - 15:45

↧

Nederlands Kampioenschap Classic Bankdrukken

June 14, 2015, 6:46 am

≫ Next: DRC – Open Powerlifting Cup RAW

≪ Previous: Nederlands Kampioenschap Classic Powerlifting Masters & Open

meer informatie volgt

Datum Gebeurtenis:

zondag, 14 juni, 2015 - 15:45

↧

DRC – Open Powerlifting Cup RAW

June 14, 2015, 7:47 am

≫ Next: Dutch Powerlifting & Benchpress records

≪ Previous: Nederlands Kampioenschap Classic Bankdrukken

Organisatie: TSSV Spartacus i.s.m. DRC-Groep
Uitslagen

Datum Gebeurtenis:

zaterdag, 13 juni, 2015 - 09:00 to zondag, 14 juni, 2015 - 18:00

↧

Dutch Powerlifting & Benchpress records

June 14, 2015, 8:35 am

≫ Next: Training 15-6-2015 pushing myself to acceptable level

≪ Previous: DRC – Open Powerlifting Cup RAW

Latest update: 14-6-2015

Dutch Powerlifting & Benchpress records Equipped & Classic,click here!

Frooze records 31-12-2010

Powerlifting

Benchpress

↧

Training 15-6-2015 pushing myself to acceptable level

June 15, 2015, 7:48 am

≫ Next: Wednesday recovery traning? Nope.... sore legs .......

≪ Previous: Dutch Powerlifting & Benchpress records

33 days to Europeans Powerlifting Masters. So I'm pushing myself to get on an acceptable level. Although my body felt still sore from my trainingsession of Friday, nevertheless the will to train was like I wanted. Squats ( training (loose) suit, straps down) 3x3 240kg. Depth is also going into the right direcion. Friday at least 290kg squats in training suit? Conventional deadlift was working. I pulled 3x237,5kg. Aiming to sumo deadlift at least 270kg on Friday, in my training suit. Biggest challenge is the strength in my left arm. Recovery of my nerve damage is going slow. Hard to press 3x3 110kg, followed by 3x3 130kg with super RAM. I hope I will be able to press at least 190kg on the Europeans. Time is counting Last Friday I wasn't able to press 160kg. Friday I will go 150kg and followed by 170kg. It's helps me to focus on the positive things (what I'm able to do, instead thinking about the things as was able to do a few weeks ago). I believe the meet that every thing falls together is coming closer, each day The quesion is: What will be an acceptable level to compete at the European Powerlifitng Masters 2015?

filmpje:

↧

Wednesday recovery traning? Nope.... sore legs .......

June 17, 2015, 1:44 am

≫ Next: Training 19-6-2015 Squats 290kg, bench 170kg and deadlift 255kg step forwards :-)

≪ Previous: Training 15-6-2015 pushing myself to acceptable level

Last wednesday I did 3x3 180kg squats. Today I had the plan to do 3x3 200kg. During the warming-up I felt that my legs were still sore Therefore I just it a little bite and squatted 3x190, 3x195kg and finally 3x200kg (RAW). My RAW power is coming back. Deadlift was hard due the sore legs and during the sets with 200kg, also my back became sore Bench press was hard and the power in my left arm is returning. Was able to do 2x8 100kg. When you watch the 2nd set you can see what happen with my left arm during the last reps

filmpje:

↧

Training 19-6-2015 Squats 290kg, bench 170kg and deadlift 255kg step forwards :-)

June 19, 2015, 12:53 pm

≫ Next: Training 20-6-2015 Recovery? Tough work-out with low weights :-)

≪ Previous: Wednesday recovery traning? Nope.... sore legs .......

During my heaviest set I let distract me. Therefore I made an error during my 2nd rep with 290kg and made balance error Nevertheless squats felt very good and give me confidence for the coming weeks. Next week hold my focus and hit 3x280kg. Bench press was the biggest question. I'm very pleased that I was able to press 1x170kg with shirt. Last Friday I missed 160kg with shirt. So my left arm is recovering Next week I aim to press 180kg again. Deadlift was ok. Nothing. I deadlifted 1x255kg. Goal is to deadlift next week Friday more, because I will do less weight with squats. First tomorrow "recovery" training squats, bench press and sumo deadlifts.

filmpje:

↧