Update: 31-01-2017
C = classic
↧
Ranking BP Women 2016 - 2017
↧
Ranking BP Men 2016 - 2017
Update: 31-01-2017
C = classic
↧
↧
NK bankdrukken (Equipped) sen, masters sub& junioren
Organisatie: Strength Academy (Amsterdam)
Update nominaties:11-2-2017
Uitnodiging voor het Nederlands Kampioenschap Bankdrukken op 26 maart 2017
Het Nederlands kampioenschap Bankdrukken zal op 26 maart 2017 plaatsvinden bij: Sport Plaza Mercato 1056 CB Amsterdam
Deze wedstrijd wordt georganiseerd door de Strength academy 
Atleten die lid zijn van een vereniging die is aangesloten bij de KNKF kunnen zich uitsluitend inschrijven via de naar de verenigingen gestuurde inschrijfformulieren.
Atleten die algemeen lid zijn kunnen zich direct via het inschrijfformulier op de website inschrijven.
De inschrijfformulieren dienen per email verstuurd te worden naar de secretaris van de KNKF-sectie powerliften, Henk Keizer, email: hc.keizer [at] quicknet.nl
Wilt u bij inschrijving duidelijk aangeven voor welke categorie u uitkomt: (sub) junioren/ senioren/ Master 1, 2, 3, 4 (dames/heren). Alle lifters zullen eerst ingeschreven worden en deelnemen bij de senioren waar ze allen deelnemen in de door hun ingeschreven gewichtklasse. Voor de Sub,Jun,Masters 1,2,3,4 zal een 1e ,2e en 3e prijs beschikbaar gesteld worden per leeftijd klasse.
De inschrijving start op 20 jan 20.00 uur en gaat gepaard met directe betaling van het
inschrijfgeld € 20,- p.p rekeningnummer NL26 RABO 0327 0576 88 t.n.v. Nederlandse Powerlifting Bond o.v.v. naam en gewichtklasse, pas na betaling is de inschrijving voltooid, er wordt niet gerestitueerd.
De inschrijving sluit op 12 maart 2017 om 0.00 uur. Inschrijvingen die na deze datum binnen komen, of niet betaald zijn, zullen niet in behandeling worden genomen.
klik hier, om het inschrijfformulier te downloaden.
Elke atleet dient het formulier ‘Verklaring kostenverdeling dopinggerelateerde overtredingen’ in te vullen en ondertekend mee te sturen met het inschrijfformulier.
klik hier, om het formulier te downloaden.
Atleten die dit formulier niet meesturen worden uitgesloten van deelname. Dit geld niet voor atleten die in 2017 al een dopinggerelateerde verklaring ingevuld hebben.
Deelnemers dienen in bezit te zijn van de Nederlandse Nationaliteit. Bij de weging dient de nationaliteit te worden aangetoond door het tonen van een geldig Nederlands paspoort of identiteitskaart.
De groepsindelingen en aanvangstijden zullen via de website bekendgemaakt worden na sluiting van de inschrijvingstermijn.
Met vriendelijke groet,
Jordi Snijders
06-45340976
jordi [at] strengthacademy.nl (jordi [at] strengthacademy.nl)
Nominaties:
Datum Gebeurtenis:
zondag, 26 maart, 2017 -
08:00 to 18:00
↧
NK (Sub) & Junioren en Masters (Equipped) & NK Masters Classic Powerlifting
Organisatie: Sport Arena Eindhoven
Adres: Raedeckerstraat 2, 5623 EX in Eindhoven
datum: 21 mei 2017
Uitnodiging voor het Nederlands Kampioenschap Sub & Junioren, Masters equipped en Masters Classic Powerlifting op 21 Mei 2017
Mededeling voor NK powerlifting dames,heren equiped sub&junioren, masters, en masters classic 2017
I.v.m de geringe deelname aan deze wedstrijd zal er in alle leeftijdsklassen via de Wilksformule gestreden worden om de 1e, 2e en 3e plaatsen.
Het Nederlands kampioenschap Sub & Junioren, masters equipped en classic Powerlifting zal plaats vinden op : zondag 21 mei2017 organisatie Sport Arena Eindhoven, adres wedstrijdzaal: Raederckerstraat 2 5623 EX te Eindhoven. Deze wedstrijd wordt gehouden onder auspiciën van de KNKF– Sectie Powerliften.
Atleten die lid zijn van een vereniging die is aangesloten bij de KNKF kunnen zich uitsluitend inschrijven via de naar de verenigingen gestuurde inschrijfformulieren. Atleten die algemeen lid zijn kunnen zich direct via het inschrijfformulier op de website inschrijven. Klik hier om het inschrijfformulier te downloaden. De inschrijfformulieren dienen per e-mail verstuurd te worden naar secretaris van de KNKF sectiepowerliften,Henk Keizer. Het emailadres is: hc.keizer [at] quicknet.nl (hc.keizer [at] quicknet.nl) en een c.c. naar:84ninja [at] gmail.com (84ninja [at] gmail.com).
De inschrijving start op 1 mrt 20.00 uur en gaat gepaard met directe betaling van het inschrijfgeld € 20,- p.p rekeningnummer NL26 RABO 0327 0576 88 t.n.v. Nederlandse Powerlifting Bond o.v.v. naam en gewichtsklasse, pas na betaling is de inschrijving voltooid, er wordt niet gerestitueerd.
De inschrijving sluit op 06 mei 2017 om 24.00 uur. Inschrijvingen die na deze datum binnen komen zullen niet in behandeling worden genomen.
Elke atleet dient het formulier ‘Verklaring kostenverdeling dopinggerelateerde overtredingen’ in te vullen en ondertekend mee te sturen met het inschrijfformulier. Klik hier om te downloaden. Atleten die dit formulier niet meesturen worden uitgesloten van deelname.
Deelnemers dienen in bezit te zijn van de Nederlandse Nationaliteit. Bij de weging dient de nationaliteit te worden aangetoond door het tonen van een geldig Nederlands paspoort ofidentiteitskaart.
Aanvang wedstrijd : 11.00 uur
Weging : 9.00 uur tot 10.30 uur
Mochten er veranderingen datum en aanvangstijden komen zal ik u hier tijdig van op de hoogte brengen.
Met vriendelijke groet,
Secretaris: KNKF sectie powerlifting
Henk Keizer
Voorzitter: Sport Arena
Ninja Bakermans
Vragen? stuur dan even email naar Henk Keizerhc.keizer [at] quicknet.nl
Datum Gebeurtenis:
zondag, 21 mei, 2017 -
08:00 to 18:00
↧
Ranking PL Women 2016 - 2017
Update: 28-02-2017
C = classic
↧
↧
Ranking PL Men 2016 - 2017
Update: 28-02-2017
C = classic
↧
Dutch Powerlifting & Benchpress records
Latest update: 28-02-2017
Dutch Powerlifting & Benchpress records Equipped & Classic,click here!
Frooze records 31-12-2010
Powerlifting
Benchpress
↧
Beginners wedstrijd bij North Side Barbell Groningen
18 en 19 februari 2017
Beginnerswedstrijd North Side Barbell (Groningen)
Datum Gebeurtenis:
zaterdag, 18 februari, 2017 - 09:00 to zondag, 19 februari, 2017 - 18:30
↧
1st training after my operation..... very emotional :-)
After 6 weeks of my operation I was (am) allowed to do some light training. So 6 weeks ago I was operated and the operation was done about 10 o'clock. So today about 10 o' clock I started my first light training. It was very emotional for me. That feeling making connection with myself is really awesome for me. Control appointment I have next week Wednesday in Groningen hosipal. So I was (am) curious how my body (head / nerve) will react on this and coming light training sessions. At this stage I'm overwelhemd with the feeling is giving me (in my body)
My program will be the coming time:
Planken 3x (today 20 seconds)
Goodmornings 5x8 (today 20kg)
Squats 5x8 (today 50kg)
Conventional deadlift 5x8 (today 50kg)
Romainain deadlift 5x8 (today 50kg)
Bench press 5x8 (today 50kg)
Fly's 5x8 (today 2,5kg)
Strechting
filmpje:
↧
↧
Training 2 :-) .... Cannot explain the feeling I feel ..... it is making my happy :-)
Sore muscles from yesterday. Best thing to do is to train..... Cannot believe what a feeling I have during the training. The big question is: What mean training ligth (in the future) ?
My weights are the same as yesterday:
Planken 3x (today 20 seconds)
Goodmornings 5x8 (today 20kg)
Squats 5x8 (today 50kg)
Conventional deadlift 5x8 (today 50kg)
Romainain deadlift 5x8 (today 50kg)
Bench press 5x8 (today 50kg)
Fly's 5x8 (today 2,5kg)
filmpje:
↧
3rd training..... every thing is light compare the squat of Blain Sumner 505kg :-)
Big inspiration due the squat of 505kg by my friend Blain Sumner.... really awesome 
Compare to that every thing is light what I will do.... So I added some weights :lol: each set I added 2,5kg
My weights:
Forgot planken 
Goodmornings 5x8 (today 20kg)
Squats 8 reps with 50kg - 52,5kg - 55kg - 57,5kg and 60kg
Conventional deadlift 8 reps with 50kg - 52,5kg - 55kg - 57,5kg and 60kg
Romainain deadlift 5x8 (today 50kg)
Bench press 8 reps with 50kg - 52,5kg - 55kg - 57,5kg and 60kg
Fly's 5x8 (today 2,5kg)
filmpje:
↧
Yes 4th training :lol:
Thank you all for the nice messages. Although I'm allowed to train with light weight, it is giving me a great feeling 
My weights:
Planken 3x 20 seconds
Goodmornings 5x8 (today 30kg)
Squats 8 reps with 50kg - 50kg - 60kg - 60kg and 70kg
Conventional deadlift 8 reps with 50kg - 50kg - 60kg - 60kg and 70kg
Romainain deadlift 5x8 (today 60kg)
Bench press 8 reps with 50kg - 50kg - 60kg - 60kg and 70kg
Lat-pully behind 5x8 (today 40kg)
Fly's 5x8 (today 2,5kg)
filmpje:
↧
5th training and tomorrow appointment in Groningen
Tommorrow I have an appointment in Groningen Hospital and I hope to get more information about the possibilities of my future. What is the meaning of 'light' training. Is there an possibility for a second opinion (is a 2nd operation possible). What are the chances that it will return. So a lot of questions. At this stage training with light weights is feeling very good. holding the pressure of my head, therefor light weights
My weights:
Planken 3x 20 seconds
Goodmornings 5x8 (today 35kg)
Squats 8 reps with 50kg & 70kg and 3x5 90kg
Conventional deadlift 5 reps of 5 sets with 90kg
Romainain deadlift 5x8 (today 70kg)
Bench press 8 reps with 50kg - 70kg -70kg and ended with 3x5 75kg
Lat-pully behind 5x8 (today 40kg)
Fly's 5x8 (today 2,5kg)
filmpje:
↧
↧
Training 9-3-2017......
Things coming together after the appointment yesterday. The coming time I will be training light and also in the future. Only I hope I will be able to manage the light towards some heavier weight and still feeling light.......
My weights today:
Planken 3x 20 seconds
Goodmornings 4x8 30kg
Squats 8 reps of 4 sets with 70kg
Conventional deadlift 8 reps of 4 sets with 70kg
Romainain deadlift 8 reps of 4 sets with 60kg
Bench press 8 reps of 4 sets with 60kg
Lat-pully behind 5x8 (today 40kg)
Fly's 5x8 (today 2,5kg)
filmpje:
↧
Training 10-3-2017 not 5x5 :-)
Yesterday I thougth to do 5x5 today and I had some changes in my thougths 
. Therefore I went up in squat ann benchpress and doing a single 
I have to figure up, which weights will be in the range of 'light'
My weights today:
Planken 3x 20 seconds
Goodmornings 4x8 40kg
Squats 2x8 20kg 8x50kg 8x70kg 5x90kg 3x100kg 2x110kg 1x120kg 5x100kg
Conventional deadlift 5 sets of 3 reps with 100kg
Romainain deadlift 8 reps of 5 sets with 70kg
Bench press 2x8 20kg 8x40kg 8x60kg 5x70kg 3x80kg 1x90kg 5x77,5kg
Lat-pully behind 5x8 (today 40kg)
Fly's 5x8 (today 2,5kg)
filmpje:
↧
Recovery training :lol: ..... sore legs from a single with 120kg squat ....
Yesterday I thougth to do 5x5 today and I had some changes in my thougths . Therefore I went up in squat ann benchpress and doing a single
I have to figure up, which weights will be in the range of 'light'
My weights today:
Planken 3x 20 seconds
Goodmornings 4x8 30kg
Squats 2x8 20kg 8x50kg 5x8 70kg
Conventional deadlift 5x8 70kg
Romainain deadlift 5x8 50kg
Bench press 2x8 20kg 8x40kg 5x8 60kg
Lat-pully behind 4x8 (today 40kg)
Lat-pully front 4x8 (today 30kg)
Fly's 5x8 (today 2,5kg)
filmpje:
↧
EK Classic Powerlifting van 11 t /m 19 maart 2017 te Tristed in Denemarken
Nederlandse selectie EK Classic
Onderstaand de Nederlandse selectie voor de EK classic powerlifting welke plaats zullen vinden van 11 t /m 19 maart 2017 te Tristed in Denemarken.
streaming http://goodlift.info/live.php
Nominaties dames, klik hier!
Nominaties heren, klik hier!
Wedstrijdindeling / wedstrijd programma, klik hier!
Dames junioren :
- Dewi van der Geugten -52 kg
- Jolien Dreesen klasse -63 kg
- Katinka van Baalen -63 kg
- Maaike de Vries -72 kg
- Romy Toonen -84 kg
- Dominique van Deursen -84 kg
Heren junioren:
- Bob van de Boogaard -93 kg
- Alexander Vermetten -105 kg
- Benjamin Faal -120 kg
Coaches: Pjotr van den Hoek en Ed Pietersma
Dames senioren:
- Ankie Timmers -72 kg
- Gwen Mostert -72 kg
- Ielja Strik -84 kg
Heren senioren:
- Joey Ma -83 kg
- Dogan Tekin -93 kg
- Tanno de Pender -93 kg
- Pjotr van den Hoek -105 kg
- Christophe Rebreyend +120 kg
Coaches: Pardeep Kailey en Jordi Snijders
Teammanager: Pieter van de Vijfeijke
Datum Gebeurtenis:
zaterdag, 11 maart, 2017 - 08:00 to zondag, 19 maart, 2017 - 23:30
↧
↧
Testing my 'limit'with deadlift up to 1x 140kg also slow squats with 90kg 3x3
Today I want to figure out what my max (read limit) was with deadlift. Therefor I did some slow squats for strechting my sore legs and lower back. Can you imagine that I have sore muscles doing cardiopowerlifting with low/light weights 
My weights today:
Planken 3x 25 seconds
Goodmornings 4x8 30kg
Squats 2x8 20kg 2x8 50kg 2x5 70kg
Slow squats 3x3 90kg
Conventional deadlift 3x 90kg 3x 100kg 3x 110kg 2x 120kg 2x130kg 1x140kg
Romainain deadlift 5x6 70kg
Bench press 2x8 20kg 2x8 40kg 2x8 60kg 3x5 70kg
Lat-pully behind 4x8 (today 40kg)
Lat-pully front 4x8 (today 30kg)
Fly's 5x8 (today 2,5kg)
filmpje:
↧
3-in-1 bench press and pause squats.....
Cardiopowerlifting one hour workout Started to challenge myself with bench press and doing 3-in-1 (narrow/mid/with) each 3 reps of 3 sets. Also pause squats felt good with light weight. The important thing is to keep the pressure on my head and that is a challenge to remain cautious.
My weights today:
Planken 3x 30 seconds
Goodmornings 4x8 30kg
Squats 2x8 20kg 2x8 50kg 2x5 70kg
Pause squats 3x3 90kg
Conventional deadlift 5x3 100kg
Romainain deadlift 5x8 70kg
Bench press 2x8 20kg 2x8 40kg 2x5 60kg
3 in 1 bench press (narrow / mid / with) 3x3x3 70kg
Lat-pully behind 4x8 (today 40kg)
Lat-pully front 4x8 (today 30kg)
Fly's 5x8 (today 5kg)
filmpje:
↧
NK bankdrukken (Equipped) sen, masters sub& junioren
Organisatie: Strength Academy (Amsterdam)
Update nominaties: 14-3-2017
Uitnodiging voor het Nederlands Kampioenschap Bankdrukken op 26 maart 2017
Mededeling 17-2-2017:
Bij de inschrijving van het NK bankdrukken zullen alle deelnemers in eerste instantie ingeschreven worden, en deelnemen bij de senioren.
Dat betekend dat alle lifters ingedeeld worden in de senioren gewichtsklassen en meedoen voor de prijzen in deze klasse.
Mochten er lifters zijn die in de leeftijd klassen Sub/Junioren ,Masters 1,2,3 en 4 vallen, zal er i.v.m de geringe deelname aan deze wedstrijd met de Wilksformule gestreden worden om de 1e, 2e en 3e plaatsen in deze leeftijd klassen dus niet per gewichtklasse.
H.Keizer
Het Nederlands kampioenschap Bankdrukken zal op 26 maart 2017 plaatsvinden bij: Sport Plaza Mercato 1056 CB Amsterdam
Deze wedstrijd wordt georganiseerd door de Strength academy
Atleten die lid zijn van een vereniging die is aangesloten bij de KNKF kunnen zich uitsluitend inschrijven via de naar de verenigingen gestuurde inschrijfformulieren.
Atleten die algemeen lid zijn kunnen zich direct via het inschrijfformulier op de website inschrijven.
De inschrijfformulieren dienen per email verstuurd te worden naar de secretaris van de KNKF-sectie powerliften, Henk Keizer, email: hc.keizer [at] quicknet.nl
Wilt u bij inschrijving duidelijk aangeven voor welke categorie u uitkomt: (sub) junioren/ senioren/ Master 1, 2, 3, 4 (dames/heren). Alle lifters zullen eerst ingeschreven worden en deelnemen bij de senioren waar ze allen deelnemen in de door hun ingeschreven gewichtklasse. Voor de Sub,Jun,Masters 1,2,3,4 zal een 1e ,2e en 3e prijs beschikbaar gesteld worden per leeftijd klasse.
De inschrijving start op 20 jan 20.00 uur en gaat gepaard met directe betaling van het
inschrijfgeld € 20,- p.p rekeningnummer NL26 RABO 0327 0576 88 t.n.v. Nederlandse Powerlifting Bond o.v.v. naam en gewichtklasse, pas na betaling is de inschrijving voltooid, er wordt niet gerestitueerd.
De inschrijving sluit op 12 maart 2017 om 0.00 uur. Inschrijvingen die na deze datum binnen komen, of niet betaald zijn, zullen niet in behandeling worden genomen.
klik hier, om het inschrijfformulier te downloaden.
Elke atleet dient het formulier ‘Verklaring kostenverdeling dopinggerelateerde overtredingen’ in te vullen en ondertekend mee te sturen met het inschrijfformulier.
klik hier, om het formulier te downloaden.
Atleten die dit formulier niet meesturen worden uitgesloten van deelname. Dit geld niet voor atleten die in 2017 al een dopinggerelateerde verklaring ingevuld hebben.
Deelnemers dienen in bezit te zijn van de Nederlandse Nationaliteit. Bij de weging dient de nationaliteit te worden aangetoond door het tonen van een geldig Nederlands paspoort of identiteitskaart.
De groepsindelingen en aanvangstijden zullen via de website bekendgemaakt worden na sluiting van de inschrijvingstermijn.
Met vriendelijke groet,
Jordi Snijders
06-45340976
jordi [at] strengthacademy.nl (jordi [at] strengthacademy.nl)
Nominaties:
Datum Gebeurtenis:
zondag, 26 maart, 2017 -
08:00 to 18:00
↧